Bewegung findet im Körper, aber auch im Herzen (Fühlen), im Gehirn (Denken) und im SEIN statt. 
​Pilates Yoga & Nia sind ebenso vielfältig und facettenreich.
Physiotherapie und Pilates, Nia & Yoga ergänzen sich, bauen aufeinander auf und unterstützen sich. 

Pilates 

Pilates ist:​

  • dynamisch und schwungvoll

  • fließend und körperzentriert

  • tonusregulierend

  • Faszien-fokussiert

  • aktiviert tiefliegende Muskelgruppen

  • verbessert die innere Stabilität

  • fördert die Leichtigkeit

  • berücksichtigt individuelle Fähigkeiten 

  • verändert Haltungs- und Bewegungsmuster

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Yoga

Hatha Flow Yoga

  • sanfte Yogaflows

  • Körperübungen (Asanas) achtsam angeleitet

  • Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation

  • eine Stärkung unsers Körpers, dieser erlangt neue Energie, Ausgeglichenheit und Entspannung

  • ist an individuelle Fähigkeiten angepasst

  • wird mit physiotherapeutischem Wissen in Einklang gebracht

  • wird am Abend praktiziert

  • ist ein idealer Ausklang des Tages

 

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Yoga & Slings

  • Yoga wird ergänzt mit dem Faszien-fokussierten Slings-Konzept (nach Art of motion/ Anatomy trains)

  • nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien

  • trägt zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft bei 

  • ist schwingend und federnd, aktivierend und kräftigend, dehnend und aktiv verlängernd sowie schmelzend und belebend zugleich

  • nutzt kontrastreiche Sequenzen

  • belebt yogische Herzen und unsere Faszien

  • ganzheitliche Bewegungspraxis

  • wird am Morgen praktiziert und ist ein idealer Start ins Wochenende

 

NIA

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NIA IST GETANZTE LEBENSFREUDE

  • verbindet Elemente aus dem Tanz mit Elementen aus dem Kampfsport und aus Entspannungstechniken

  • explodiert wie Taekwondo, groovt wie Jazzdance und fließt wie Tai-Chi

  • zentriert wie Yoga und fördert die Körpererfahrung und Körperwahrnehmung

  • schwungvoll und spontan, genauso wie achtsam und ruhig

  • nutzt mitreißende Musik

  • macht Dich nicht nur glücklicher und entspannter, 

  • sondern auch kraftvoller, stabiler und beweglicher

  • wird barfuß getanzt 

  • ist gelenkschonend und ein Herz-Kreislauf-Training zugleich 

  • ohne Leistungsgedanken, sondern mit viel Freude an der Bewegung

 

NIA kann unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Fitness und Vorkenntnissen getanzt werden.

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Kursplan ab 19.09.22

Montag











17:30 bis 18:30 Uhr
Pilates

18:40 bis 19:50 Uhr
Yoga

 

Dienstag

19:00 bis 20:00 Uhr
Nia
(ab 04. Oktober 22)

Mittwoch

17:30 bis 18:30 Uhr
Pilates

19:00 bis 20.00 Uhr
Nia
(ab 05. Oktober 22)


 

Freitag

08:30 bis 09:30 Uhr

Yoga & Slings

(ab 07. Oktober 22)

18:00 bis 19:00 Uhr
monatliches Special

(14.10.I 04.11.I 25.11.I 09.12.)


nur mit Anmeldung

Anmeldung über das Kontaktformular:
 

160,- € Pilates (Montag)

175,- € Yoga (Montag)

135,- € Nia (Dienstag)

150 ,-€ Pilates (Mittwoch)

120,- € Nia (Mittwoch)

135,- € Yoga & Slings (Freitag)


Drop in: € 15,- (Pilates, Nia und Freitag-Special) und € 17,- (Yoga)


Freue mich auf Dich!

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