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Bewegung findet im Körper, aber auch im Herzen (Fühlen), im Gehirn (Denken) und im SEIN statt. 
​Pilates Yoga & Nia sind ebenso vielfältig und facettenreich.
Physiotherapie und Pilates, Nia & Yoga ergänzen sich, bauen aufeinander auf und unterstützen sich. 

Pilates & Slings

Pilates & Slings ist:​

  • dynamisch und schwungvoll

  • fließend und körperzentriert

  • tonusregulierend

  • Faszien-fokussiert (Slings Myofasziales Training nach Art of Motion/ Anatomy Trains)

  • aktiviert tiefliegende Muskelgruppen

  • verbessert die innere Stabilität

  • fördert die Leichtigkeit

  • berücksichtigt individuelle Fähigkeiten 

  • verändert Haltungs- und Bewegungsmuster

  • verbessert unsere Anpassungsfähigkeit

  • fördert Bewegungsliebe

  • nutzt Hilfsmittel, u.a. Massagebälle

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Yoga

Hatha Flow Yoga

  • sanfte Yogaflows

  • Körperübungen (Asanas) achtsam angeleitet

  • Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation

  • eine Stärkung unsers Körpers, dieser erlangt neue Energie, Ausgeglichenheit und Entspannung

  • ist an individuelle Fähigkeiten angepasst

  • wird mit physiotherapeutischem Wissen in Einklang gebracht

  • wird am Abend praktiziert

  • ist ein idealer Ausklang des Tages

 

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Yoga & Slings

  • Yoga wird ergänzt mit dem Faszien-fokussierten Slings-Konzept (nach Art of motion/ Anatomy trains)

  • nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien

  • trägt zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft bei 

  • ist schwingend und federnd, aktivierend und kräftigend, dehnend und aktiv verlängernd sowie schmelzend und belebend zugleich

  • nutzt kontrastreiche Sequenzen

  • belebt yogische Herzen und unsere Faszien

  • ganzheitliche Bewegungspraxis

  • wird am Morgen praktiziert und ist ein idealer Start ins Wochenende

 

NIA

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NIA IST GETANZTE LEBENSFREUDE

  • verbindet Elemente aus dem Tanz mit Elementen aus dem Kampfsport und aus Entspannungstechniken

  • explodiert wie Taekwondo, groovt wie Jazzdance und fließt wie Tai-Chi

  • zentriert wie Yoga und fördert die Körpererfahrung und Körperwahrnehmung

  • schwungvoll und spontan, genauso wie achtsam und ruhig

  • nutzt mitreißende Musik

  • macht Dich nicht nur glücklicher und entspannter, 

  • sondern auch kraftvoller, stabiler und beweglicher

  • wird barfuß getanzt 

  • ist gelenkschonend und ein Herz-Kreislauf-Training zugleich 

  • ohne Leistungsgedanken, sondern mit viel Freude an der Bewegung

 

NIA kann unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Fitness und Vorkenntnissen getanzt werden.

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Kursplan

Montag

16:20 Uhr
Pilates & Slings

17:30 Uhr
Pilates & Slings

18.40 Uhr
Hatha-Flow Yoga
 

Daten
17.4.

24.4.

8.5.

22.5.

5.6.

19.6.

Dienstag

Mittwoch

07:00 Uhr
Morgen-Yoga
geschlossene Gruppe

Donnerstag

17.30 Uhr
Pilates & Slings



 

Daten
20.4.

27.4.

11.5.

25.5

1.6.

22.6.

Freitag

8:30 Uhr
Pilates & Slings

 

Daten

21.4.

5.5.

12.5.

26.5.

2.6.

23.6

Anmeldung über das Kontaktformular:
 
6 Einheiten bis Ende Juni 2023. 
Gruppengröße: 5 bis 8 Teilnehmer:innen
Kosten: € 80,- (Pilates & Slings) + € 90,- Yoga


Freue mich auf Dich!

Anmeldung über das Kontaktformular:

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