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Bewegung findet im Körper, aber auch im Herzen (Fühlen), im Gehirn (Denken) und im SEIN statt. 
​Pilates Yoga & Nia sind ebenso vielfältig und facettenreich.
Physiotherapie und Pilates, Nia & Yoga ergänzen sich, bauen aufeinander auf und unterstützen sich. 

Pilates & Slings

Pilates & Slings ist:​

  • dynamisch und schwungvoll

  • fließend und körperzentriert

  • tonusregulierend

  • Faszien-fokussiert (Slings Myofasziales Training nach Art of Motion/ Anatomy Trains)

  • aktiviert tiefliegende Muskelgruppen

  • verbessert die innere Stabilität

  • fördert die Leichtigkeit

  • berücksichtigt individuelle Fähigkeiten 

  • verändert Haltungs- und Bewegungsmuster

  • verbessert unsere Anpassungsfähigkeit

  • fördert Bewegungsliebe

  • nutzt Hilfsmittel, u.a. Massagebälle

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Yoga

Hatha Flow Yoga

  • sanfte Yogaflows

  • Körperübungen (Asanas) achtsam angeleitet

  • Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation

  • eine Stärkung unsers Körpers, dieser erlangt neue Energie, Ausgeglichenheit und Entspannung

  • ist an individuelle Fähigkeiten angepasst

  • wird mit physiotherapeutischem Wissen in Einklang gebracht

  • wird am Abend praktiziert

  • ist ein idealer Ausklang des Tages

 

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Yoga & Slings

  • Yoga wird ergänzt mit dem Faszien-fokussierten Slings-Konzept (nach Art of motion/ Anatomy trains)

  • nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien

  • trägt zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft bei 

  • ist schwingend und federnd, aktivierend und kräftigend, dehnend und aktiv verlängernd sowie schmelzend und belebend zugleich

  • nutzt kontrastreiche Sequenzen

  • belebt yogische Herzen und unsere Faszien

  • ganzheitliche Bewegungspraxis

  • wird am Morgen praktiziert und ist ein idealer Start ins Wochenende

 

NIA

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NIA IST GETANZTE LEBENSFREUDE

  • verbindet Elemente aus dem Tanz mit Elementen aus dem Kampfsport und aus Entspannungstechniken

  • explodiert wie Taekwondo, groovt wie Jazzdance und fließt wie Tai-Chi

  • zentriert wie Yoga und fördert die Körpererfahrung und Körperwahrnehmung

  • schwungvoll und spontan, genauso wie achtsam und ruhig

  • nutzt mitreißende Musik

  • macht Dich nicht nur glücklicher und entspannter, 

  • sondern auch kraftvoller, stabiler und beweglicher

  • wird barfuß getanzt 

  • ist gelenkschonend und ein Herz-Kreislauf-Training zugleich 

  • ohne Leistungsgedanken, sondern mit viel Freude an der Bewegung

 

NIA kann unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Fitness und Vorkenntnissen getanzt werden.

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Kursplan

Montag

16:20 Uhr
Pilates & Slings

17:30 Uhr
Pilates & Slings

18.40 Uhr
Hatha-Flow Yoga

16.1.I23.1.I6.2.I20.2.I
27.2.I6.3.I13.3.I27.3.
Keine Stunden am 30.1.I13.2. und 20.3.

Dienstag

Mittwoch

17.30 Uhr
Pilates & Slings




18.1.I25.1.I8.2.I22.2.I
1.3.I8.3.I15.3.I22.3.
Keine Stunden am 1.2.I15.2. und 29.3.

Freitag

8:30 Uhr
Pilates & Slings


20.1.I27.1.I3.2.I24.2.
3.3.I10.3.I24.3.I31.3.
Keine Stunden am 10.2.I17.2. und 17.3.

Anmeldung über das Kontaktformular:
 
8 Einheiten bis Ende März 2023. 
Gruppengröße: 5 bis 8 Teilnehmer:innen
Kosten: € 110,- (Pilates & Slings) + € 125,- Yoga


Freue mich auf Dich!

Anmeldung über das Kontaktformular:

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